Makanan yang masuk akal

Jus segar untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi

Ada banyak pembicaraan tentang perlunya menggunakan jus segar untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi. Apa yang dipikirkan oleh sains tercerahkan yang biasa kita percayai?

Apakah berguna untuk minum jus segar (terutama buah), mungkin masih berbahaya, bagaimana menggunakannya dengan lebih baik dan lebih benar: sebelum makan, atau lebih baik setelah makan? Bisakah saya mengambil jus buah yang baru dibuat dengan buah?

Apa perbedaan antara buah dan sayuran dari jus yang dibuat darinya?

Jus dibedakan oleh fakta bahwa sebagian besar zat tidak larut dan sangat bermanfaat yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan dikeluarkan dari mereka, misalnya, selulosa dan zat pektik. Zat-zat ini disaring selama persiapan dan karenanya tidak ada.

Lihat lebih lanjut satu artikel tentang minuman - berkarbonasi, dikemas dan segar

Sekalipun ada ampas dalam jus, mereka masih jauh lebih sedikit daripada aslinya dalam sayuran dan buah-buahan. Jadi, dari unsur makro dalam jus, hanya karbohidrat dan beberapa unsur mikro yang bermanfaat yang tersisa, dan sebagian besar serat dan serat yang bermanfaat dihilangkan.

Dalam bentuk cair, beban glikemik dan indeks glikemik meningkat pada sayuran dan buah-buahan.

Karena penghapusan bagian padat, konsentrasi zat, seperti asam dan / atau gula, berubah.

Proses itu sendiri dan efek penggunaannya berubah. Jika apel besar perlu dikunyah untuk waktu yang relatif lama, dan itu dapat memenuhi tubuh untuk beberapa waktu, maka jus yang keluar darinya, meskipun akan memiliki kandungan kalori yang hampir sama, diminum lebih cepat dan tidak memuaskan nafsu makan, karena orang tersebut hampir tidak memiliki mekanisme kontrol nafsu makan dalam hal konsumsi makanan cair.

Lihat lebih banyak di blog: Minuman Pelangsing

Sekarang, menunjukkan perbedaan antara buah-buahan dan sayuran dari jus, Anda dapat mencoba untuk menentukan apakah jus itu sendiri berbahaya atau berguna dan dalam jumlah berapa mereka harus dikonsumsi. Namun demikian, bukan jus itu sendiri yang harus dinilai, tetapi jumlah jus yang diminum, tanpa mengganggu diet, khususnya seseorang.

Manfaat dan bahaya dari minum jus

7 resep jus segar.

Freshes disiapkan sesuai dengan resep ini baik untuk detoksifikasi dan pelangsingan, karena mereka memungkinkan untuk menghilangkan kelebihan cairan, mengurangi nafsu makan dan membantu menghilangkan selulit. Ingatlah bahwa minum segar harus 30 menit sebelum makan.

1. ½ apel, segenggam bayam, ½ wortel, 1 batang seledri, beberapa tetes minyak zaitun atau krim.

2. 1 mentimun, 1 tangkai seledri, ½ jus lemon, mint.

3. Apel + wortel + beberapa tetes minyak zaitun atau krim.

4. 1 buah pir, ½ gram jus.

5. ½ cangkir stroberi, ½ cangkir jus jeruk

6. 3 wortel kecil, beberapa infloresensi brokoli kecil, 1 apel, ½ jus lemon

7. Apel, ½ bit kecil, ½ wortel, segenggam peterseli. Pertama, peras jus dari bit, sisihkan selama 10 menit, lalu tambahkan segar dari bahan yang tersisa.

Lihatlah blog untuk resep smoothie pembakaran lemak:
Smoothie Nanas dan Alpukat
Kokwi Pembakaran Lemak Kiwi

Tonton videonya: 5 Jus Detoks Terbaik untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat (Juli 2019).