Kesehatan

Taoist Kneeling Walking - Say No to Joint Pain

Salam kepada semua pembaca blog saya! Pernahkah Anda mendengar bahwa ada latihan seperti Tao - berjalan dengan berlutut? Apa yang memperkuat tulang, gigi, rambut, meningkatkan penglihatan? Tentu saja, mereka mendengar, tetapi Anda tidak dapat sepenuhnya membayangkan mitos atau kenyataan. Hari ini pembicaraan kita adalah tentang manfaat latihan ini.

Dari mana praktik-praktik Tao berasal? Dari China! Di negara ini, lutut disebut sebanyak - "Istana tendon."

Mengapa lutut saya sakit?

Menurut penjelasan dokter Cina: karena penurunan aliran darah ke bagian tubuh dan energi qi ini, maka jumlah pelumas dalam sendi berkurang. Jika tidak ada pelumasan, tulang-tulang mulai saling bergesekan, seperti detail mekanismenya dan aus.

Bagaimana ini berakhir? Nyeri hebat di bagian tungkai ini, terutama jika mereka kedinginan. Rasa sakit diperburuk oleh aktivitas, misalnya, ketika menaiki atau menuruni tangga, berjalan kaki dengan berjalan kaki.

Apa yang harus dilakukan

Satu latihan sederhana, tetapi sangat efektif akan menyelamatkan Anda dari momok ini. Ini berjalan berlutut.

Ini akan memberikan darah baru untuk persendian di bagian tubuh Anda dengan energi qi.

Selain itu, berjalan melibatkan punggung bagian bawah, dan ini, pada gilirannya, akan meningkatkan fungsi ginjal.

Dan jika Anda meyakini teori U-Sin, maka kami akan memperkuat hati dan perut. Orang Cina bahkan mengatakan bahwa ada banyak penyebab penyakit - dan mereka memiliki satu pengobatan ...

Teknik latihan Tao

Popov telah mempelajari dengan baik efek dari praktik ini, oleh karena itu ia menyarankannya untuk melakukan ini:

  1. Berbaring di atas tikar, jika persendiannya sangat sakit, maka bantalnya.
  2. Berlututlah. Untuk sakit parah sebelum latihan, mereka dapat diolesi dengan minyak kapur barus.
  3. Angkat satu atau satu lutut lainnya seolah berjalan. Jika rasa sakitnya tak tertahankan, bersandar pada kepalan tangan Anda, dukung diri Anda dengan fokus pada tangan Anda.
  4. Jika tidak mungkin melakukan tindakan ini, cukup pindahkan berat tubuh dari kaki ke kaki.
  5. Mulai latihan dengan 2 menit, bawa hingga 18-20 menit per hari. Lakukan latihan setiap hari.
  6. Anda dapat berjalan maju, lalu mundur, dalam lingkaran, karena Anda merasa paling nyaman.

Bahkan setelah dua menit pertama Anda akan melihat hasil positif. Sendi tidak lagi dibatasi seperti sebelumnya.

Kontraindikasi

Agar tidak bertambah parah, jangan sampai memprovokasi perkembangan penyakit dalam bentuk yang lebih parah. Periksa dengan dokter Anda jika Anda dapat melakukan gerakan:

  • Dengan artritis parah, nanah.
  • Arthrosis pada tahap perkembangan terakhir, serta selama eksaserbasi.
  • Ketika peradangan pada sendi - sinovitis.
  • Lutut ankilosis.

Cara menemukan poin ajaib

Jika Anda melihat bengkak pada lutut Anda, pertama-tama Anda perlu mengeluarkan cairan dari mereka, bertindak pada suatu titik,
yang disebut saluran limpa San Yin Jiao.

Letakkan 4 jari di atas tulang, ini akan menjadi titik penyembuhan. Bertindak selama 30 detik. Dan juga pada titik Xi Yang Guan.
Titik Xi Yang Guan adalah pada garis yang disebut meridian kandung empedu, bekerja dengannya mempengaruhi seluruh pemulihan tubuh.
Anda dapat bekerja hanya dengan menekan selama 30 detik, tetapi efek terbaik adalah mengetuk seluruh garis kantong empedu.

Untuk memengaruhi saluran kandung empedu, letakkan kaki kanan di atas kursi, tekan kepalan tangan, lalu ketuk titik keempat (30, 31,32,33) dengan pukulan kuat.

Setelah bekerja dengan poin-poin ini, mulailah berjalan di pangkuan Anda. Itu terletak di bagian luar pergelangan kaki.

Berjalan akan membantu meningkatkan penglihatan, menghilangkan lemak, memperkuat tulang, gigi dan rambut.

  1. Latihan berjalan dengan lutut akan membantu menghilangkan timbunan lemak berlebih di pinggul. Betapa bermanfaatnya mengenal banyak wanita, dan pria tidak ikut campur. Lakukan saja olahraga setiap hari sampai berkeringat.
  2. Latihan akan meningkatkan penglihatan. Anda langsung memiliki pertanyaan: di mana mata, dan di mana bagian tubuh ini? Orang Cina tidak sia-sia menyebut mereka "Istana tendon." Tendon memiliki hubungan langsung dengan saluran hati, dan hati bertanggung jawab untuk melihat. Hanya untuk peningkatan penglihatan maka perlu berjalan dengan mata tertutup. Di sini, mereka punya "trik".
  3. Perkuat tulang, gigi, rambut. Dengan cara apa?
    Dalam latihan ini, pinggang terlibat, yaitu saluran ginjal. Dan mereka bertanggung jawab atas tulang, rambut, dan gigi. Jadi, jalan yang tidak biasa seperti itu akan menjadi pencegahan osteoporosis, hentikan posisi genting gigi, kerontokan rambut!
  4. Kami meningkatkan suplai darah ke kaki dan kepala, yaitu, kami meningkatkan sirkulasi darah: darah akan mengalir ke kaki dan kepala. Selain meningkatkan penglihatan, kulit Anda akan membaik.
  5. Ini akan meningkatkan kerja saluran pencernaan, karena ada saluran lambung di daerah lutut Dan peningkatan saluran pencernaan mengarah pada pencernaan yang baik, dan setelahnya penampilan yang indah.

Saya yakin bahwa latihan Cina ini akan menarik banyak pengikut. Saat memulai kelas, ungkapkan niat Anda dengan cara yang positif, misalnya, "Saya memiliki lutut yang sehat dan lentur," atau "Saya mudah, tekuk lutut saya," menghindari partikel "non".

Apakah ada contoh spesifik, Anda bertanya? Saya kembali memohon pengalaman dari teman saya, yang berusia 74 tahun. Dia tidak hanya berjalan berlutut, tetapi juga di pantat.

Jadi, apa, hasil apa, Anda bertanya? Dia berjalan sampai usia tua dengan tumit, dan tidak hanya berjalan, tetapi "terbang"! Ada ulasan positif lainnya tidak hanya untuk orang tua, tetapi juga orang muda.

Dan berapa banyak ulasan positif dari orang yang kelebihan berat badan! Seorang pria berhasil menurunkan 33 kg dalam 1,5 bulan.

Pada awalnya, berat badan menurun dengan sangat cepat, dan kemudian melambat. Tetapi penting bahwa penurunan itu terjadi! Tetapi pada saat yang sama ia menyembuhkan sendi dan punggungnya.

"Ha," Dr. Bubnovsky

Menyingkirkan osteoartritis berasal dari latihan serupa, tetapi dengan pernafasan "Ha." Berpegang pada kursi atau penyangga kuat lainnya, ambil langkah pada kaki yang bengkok, setidaknya dua kali. Pada hari kedua, Anda dapat mengambil beberapa langkah lagi. Bawa berjalan ke 30-35 langkah.

"Penyakit perlu dihembuskan," Dr. Bubnovsky suka mengatakan. "Ha" segera meningkatkan efek gym ini. Jatuh ke tumit dengan seluruh tubuh Anda, pada napas mengatakan: "Ha!".

Akhirnya saya ingin mengatakan: nyalakan musik dan lakukan latihan ini dengan senang hati! Saya yakin, segera tulang Anda akan berterima kasih dengan kesehatan yang sangat baik.

Tonton videonya: Big Toe PainStiffness Hallux Rigidus 10 Steps to Cure. (Juli 2019).