Makanan yang masuk akal

Kelopak diet 6 - secara rinci tentang sistem dan menu untuk setiap hari

Diet 6 kelopak bukan hanya diet modis baru dengan nama bunga. Ini adalah salah satu dari sedikit diet yang diakui oleh semua ahli gizi, dianggap seimbang, membantu mengembalikan metabolisme dalam tubuh dan benar-benar membantu menurunkan berat badan.

Diet seperti permainan

Dasar dari diet adalah metode permainan yang menarik yang membantu secara moral melewati semua tahapan. Anda perlu menggambar bunga dengan enam kelopak bunga dan menuliskan nama hari itu masing-masing.

Bunga Anda bisa sangat mirip bunga aster, tulip, bunga bakung - apa saja, asalkan memiliki 6 kelopak bunga yang dapat dengan mudah robek. Pada akhir hari "diet", Anda melepas kelopak yang sesuai dan melanjutkan.

Apakah Anda membutuhkan bunga seperti itu? Bawa pergi!

Sedikit tentang pencipta diet "Enam kelopak"

Penulis diet ini disebut ahli gizi Swedia Anna YuhansonTujuannya adalah membantu wanita menurunkan berat badan tanpa usaha yang tidak semestinya. Anna menggabungkan beberapa mono-diet menjadi satu sistem, setelah mengembangkan urutan hari yang ketat, dengan mempertimbangkan pengaruh berbagai produk pada proses metabolisme tubuh.

Fakta bahwa hampir tidak mungkin menemukan informasi tentang penulis, apalagi wawancara dengannya, mendorong penyebaran informasi bahwa Anna Johanson hanyalah nama fiksi, dan diet dikembangkan oleh sekelompok orang.

Apakah itu benar, waktu akan tahu, tetapi fakta bahwa diet disetujui oleh ahli gizi yang benar-benar berbicara mendukungnya.

Skema diet 6 kelopak

Diet ini berlangsung selama enam hari, dan setiap hari Anda makan satu jenis makanan tertentu. Penulis terutama memperhatikan urutan ketat dari diet, penting untuk mempercepat metabolisme.

Untuk kejelasan dan motivasi, diinginkan untuk memotong bunga cantik dengan enam kelopak: setiap kelopak melambangkan hari tertentu dari diet, setiap hari Anda perlu merobek satu kelopak.

Seperti yang dikandung oleh penulis, simbol yang ringan dan menyenangkan ini meningkatkan motivasi, meningkatkan suasana hati, karena memvisualisasikan hasilnya.

Bunga Anda bisa sangat mirip bunga aster, tulip, bunga bakung - apa saja, asalkan memiliki 6 kelopak bunga yang dapat dengan mudah robek. Pada akhir hari "diet", Anda melepas kelopak yang sesuai dan melanjutkan.

Hari pertama - ikan

Anda bisa makan ikan dalam bentuk apa pun selain digoreng. Boleh sedikit garam, bumbu, kaldu ikan.

Diperbolehkan menggunakan bumbu alami, sayuran hijau, sedikit garam. Untuk perubahan, rebus sup (tetapi tanpa kentang dan bahan lainnya).

Menu sampel:

  • 8:00 - ikan rebus, dengan sedikit garam dan rempah-rempah
  • 11:00 - ikan dipanggang dalam jusnya sendiri, dengan tambahan sayuran hijau dan sedikit garam
  • 14:00 - telinga ikan tebal, tanpa menggunakan sayuran dan komponen lainnya
  • 17:00 - ikan, dikukus, dengan tambahan rempah-rempah alami
  • 20:00 - ikan rebus dengan jumlah garam minimum

Di antara waktu makan: rebusan ikan, teh tanpa pemanis

Hari kedua - sayuran

Anda bisa makan sayuran apa pun dalam bentuk mentah, direbus, direbus dan dibakar, jus, bumbu dan garam.

Menu sampel:

  • 8:00 - dua wortel ukuran sedang, parut
  • 11:00 - kentang tumbuk tanpa minyak dengan tambahan cairan, di mana kentang dimasak
  • 14:00 - sayuran kukus (campuran sayur) dengan bumbu dan garam
  • 17:00 - seluruh sayuran kukus
  • 20:00 - sayuran mentah

Di antara waktu makan: jus sayuran segar, teh tanpa pemanis

Hari ketiga adalah ayam

Ini lebih ketat, karena hanya dada ayam yang bisa dimakan, kaldu, garam dan sayuran diizinkan.

Menu sampel:

  • 8:00 - dada ayam rebus
  • 11:00 - fillet ayam panggang dalam foil dengan penambahan bumbu alami
  • 14:00 - sup ayam dengan bumbu dan bumbu
  • 17:00 - ayam bakar (tanpa kulit)
  • 20:00 - fillet ayam rebus

Antara waktu makan: kaldu ayam rendah lemak, teh

Hari keempat - sereal

Hari sereal menyiratkan penggunaan semua jenis sereal, dedak, biji-bijian, biji-bijian sereal, gandum yang berkecambah dan sebagainya. Minum lebih baik air tidak berkarbonasi, teh hijau lemah. Hijau dan garam masih bisa diterima.

Menu sampel:

  • 8:00 - Bubur gandum tumbuh yang dimasak dalam air
  • 11:00 - bubur gandum dengan garam dan rempah-rempah, direbus dalam air
  • 14:00 - nasi tidak dikukus
  • 17:00 - oatmeal dalam air + 50 gram kacang atau biji
  • 20:00 - bubur gandum dengan sayuran

Antara waktu makan: kvass alami, teh herbal diperbolehkan dalam jumlah kecil

Hari kelima - keju cottage

Keju cottage dan susu rendah lemak - itu saja menu untuk periode ini.


Menu sampel:

  • 8:00 - keju cottage rendah lemak dengan 1-2 sendok makan yogurt alami tanpa bahan tambahan
  • 11:00 - keju cottage rendah lemak dengan penambahan sedikit susu
  • 14:00 - keju cottage rendah lemak tanpa segalanya
  • 17:00 - keju cottage dengan susu
  • 20:00 - keju cottage rendah lemak tanpa semuanya

Di antara waktu makan: diperbolehkan minum 1 gelas susu sepanjang hari, teh dalam jumlah berapa pun

Hari keenam - buah

Ini hari terakhir. Buah-buahan dalam bentuk apa pun dan jus tanpa gula, rempah-rempah diizinkan: kayu manis, kulit lemon, vanilla.

Menu sampel:

  • 8:00 - dua apel merah + secangkir kopi
  • 11:00 - satu pisang
  • 14:00 - anggur + oranye
  • 5:00 sore - Nanas + Kiwi
  • 20:00 - dua apel hijau

Antara waktu makan: jus buah segar, teh herbal

Sedangkan untuk rejimen minum, bukan hanya diinginkan, tetapi bahkan yakin untuk minum air bersih (minimal 2 liter per hari). Pada siang hari, Anda dapat minum teh dan kopi tanpa gula.

Mengapa begitu cepat menurunkan berat badan?

3 prinsip dasar diet:

1) pergantian hari protein dan karbohidrat, itu mempercepat metabolisme dan menyebabkan tubuh mengambil energi dari cadangan lemak, sehingga membakar mereka;

2) makan terpisah. Fakta bahwa produk-produk yang tidak kompatibel tidak dikonsumsi bersama meningkatkan pencernaan, zat-zat benar-benar terbelah oleh tubuh, dan tidak disimpan dalam lemak;

3) prinsip diet tunggal. Telah terbukti bahwa diet mono yang berlangsung lebih dari sehari memiliki efek yang sangat kuat pada jaringan adiposa, dan pembakaran lemak semakin intensif. Hati terlibat aktif dalam proses ini.

Itulah sebabnya hasil dari "lomba diet" sangat mengesankan: lemak diserang dari semua sisi.

Pro dan kontra

Menurut ahli gizi, diet ini tidak dianggap agresif, karena metode persiapannya hemat dan diet, tidak ada karbohidrat cepat yang berbahaya, dan rejimen minum meningkatkan pencernaan yang baik. Tapi tetap saja sistem seperti itu tidak direkomendasikan untuk wanita hamil karena tubuh tidak dapat diprediksi, juga disarankan untuk menahan diri jika Anda memiliki masalah yang jelas dengan saluran pencernaan.

Diyakini bahwa tanpa stres, tubuh dapat kehilangan 1 kg per minggu, dan tidak sebanyak 5, seperti yang dijanjikan sistem. Hilangnya lebih dari satu kilogram berbicara tentang membakar massa otot. Namun penulis berpendapat bahwa keunikan sistem ini adalah ia justru berfokus pada timbunan lemak, sehingga tubuh tidak merasa tidak nyaman.

Perombakan terbaik untuk tubuh terjadi setelah putaran pertama diet. Jika Anda bertahan terlalu lama pada sistem ini, maka ada risiko tubuh akan terbiasa dengan diet terpisah dan biasanya tidak akan mencerna makanan multikomponen. Karena itu, disarankan untuk melakukan diet maksimal dua putaran dan ulangi dari waktu ke waktu sesuai kebutuhan.

Tapi ingat itu setelah selesainya diet kemungkinan kerusakan dan keinginan untuk makan banyak makanan berkalori tinggi berbahaya, seperti yang sering terjadi setelah diet tunggal. Karena itu, perhatikan diri Anda sendiri, dengarkan hasilnya.

Hasil dan ulasan tentang 6 kelopak diet

Menurut statistik dari survei orang yang telah mencoba diet sendiri, rata-rata penurunan berat badan adalah 3,8 kg per minggu.

 

Sudahkah Anda mencoba diet ini?

Bagaimana perasaan Anda tentang diet dan, khususnya, monodiet?

Tonton videonya: PIJAT DAN TEKAN TITIK INI SELAMA 3 MENIT LAMANYA !! MATA MINUS, AKAN SEMBUH (Februari 2020).

Загрузка...