Kategori Kesehatan

Teknik berjalan Nordic dengan tongkat
Kesehatan

Teknik berjalan Nordic dengan tongkat

Halo semuanya. Kehidupan banyak rekan senegaranya, bisa dikatakan, "diserbu" oleh Nordic berjalan dengan tongkat. Apa itu, dan apa saja teknik dan aturan berjalan Nordic, pelajari dari artikel ini. Manfaat Teknik Jalan Skandinavia Jalan Skandinavia ditemukan oleh pemain ski Finlandia di usia 30-an abad ke-20.

Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

6 latihan efektif untuk bokong dan paha

Bokong dan paha mungkin merupakan area yang paling bermasalah untuk anak perempuan. Gaya hidup dan pekerjaan yang tidak banyak bergerak adalah penyebab paling umum dari timbunan lemak di area ini. Pastikan untuk melakukan latihan yang efektif ini untuk bokong dan paha, yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Bagaimana mengubah bentuk pantat pelatih kebugaran Amerika Kim Lyons akan menunjukkan kepada Anda enam latihan ini yang akan membantu membuat pantat indah.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Menopause dini: penyebab dan bahaya menopause dini

Halo, wanita sayang. Hari ini kita akan berbicara tentang menopause dini. Menopause dini - mengapa itu muncul, apakah itu bisa dihindari dan bagaimana, dan bagaimana itu mengancam kesehatan setengah yang indah. Mengapa datang menopause dini Norm "datang" menopause pada wanita adalah usia 47-53 tahun. Tetapi banyak wanita akan mulai khawatir tentang fenomena ini pada usia 40 tahun, yaitu menstruasi tidak ada selama setahun penuh.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Lakukan latihan. Ayam emas berdiri dengan satu kaki untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuh.

Halo semua teman saya! Kami terus belajar pengobatan Tiongkok untuk promosi kesehatan. Hari ini kita akan belajar bagaimana melakukan latihan sihir: "Ayam Emas dengan satu kaki." Tidak membiarkan otak menjadi tua Untuk mencapai otak yang tidak menua, menjaga kejernihan pikiran, para praktisi Tiongkok telah membuat latihan yang sangat berharga yang telah digunakan oleh orang China sejak dahulu kala.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Salad bit dengan prem dan kenari

Pastikan untuk mencoba salad bit ini dengan plum dan kenari. Ternyata bit mentah sangat enak. Ketika saya pertama kali mencobanya - itu mentah, saya langsung berpikir: mengapa kita selalu memasaknya? ) Beetroot merangsang sekresi jus dalam perut, yang memiliki efek menguntungkan pada usus dan membantu penyakit yang berhubungan dengan perut.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Resep makanan mentah untuk halvah buatan sendiri dari biji wijen dan biji poppy

Salam untuk semua penggemar untuk bermain-main di dapur. Jika Anda ingin mengejutkan teman-teman dan orang-orang terkasih dengan hidangan penutup yang lezat dan sehat, maka sekarang cari tahu resep untuk membuat halva buatan sendiri dari biji, wijen, dan opium tanpa gula. Halvah ini akan menarik bagi pecinta selera yang baik. Selain itu, memasak itu sama sekali tidak sulit, dan kesenangan dari hidangan penutup akan sangat besar, karena itu bukan konsistensi yang menjemukan dan menyenangkan.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Resep Bolotova setiap hari: kvass untuk pengobatan berbagai penyakit dan penurunan berat badan

Halo! Seorang akademisi terkenal telah mengembangkan resep untuk kvass yang membantu menyembuhkan banyak penyakit, termasuk kanker, dan mereka juga berguna untuk menurunkan berat badan. Temui resep Bolotov! Perawatan menurut Bolotov Mempelajari hubungan antara manusia dan alam, Akademisi Bolotov menunjukkan jalan menuju kesehatan melalui produk yang diberikan oleh alam.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

6 LATIHAN UNTUK MEMAIN PELATIHAN

Otak - hal yang suka malas. Sedikit peluang muncul, dia "mematikan" dan mulai "menderita kebodohan." Untuk sedikit menendang dan melatih ingatan Anda, kami menawarkan beberapa latihan menarik dari buku Angels Navarro "Memori tidak berubah." Latihan 1 Hafalkan sebentar lokasi titik dan garis di empat baris pertama.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Latihan kompleks Tulang belakang yang sehat

Serangkaian latihan Tulang belakang yang sehat dari 8 pelajaran memungkinkan Anda melatih punggung tanpa rasa sakit. Lakukan latihan ini dan menjadi sehat. Tentang kompleks dan instruktur Sayangnya, saat ini sangat jarang bertemu seseorang yang tidak memiliki masalah dengan tulang belakang dan postur indah yang benar. Menurut statistik, 90% dari orang di atas 25 sering menderita sakit punggung.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

6 latihan efektif untuk area masalah

Menurut survei online Cosmo.ru, sebagian besar gadis ingin mengencangkan otot paha mereka, mengencangkan bokong mereka dan mengurangi pinggang mereka. Tidak ada yang lebih mudah. Lakukan latihan ini untuk area yang bermasalah tiga kali seminggu, dan area yang bermasalah akan menjadi bebas masalah! MASALAH ZONA 1: PRESS STOPPING Pinggang Posisi awal: telentang, kaki selebar bahu.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Senam terapi untuk tulang belakang

Deskripsi: Ini adalah program yang akan membuat tubuh Anda kuat dan fleksibel, akan menyesuaikan postur Anda, meningkatkan nada keseluruhan dan kesejahteraan. Sebagian besar latihan ditujukan untuk mengembangkan dan memperkuat otot-otot punggung, otot-otot dalam yang menopang tulang belakang, menciptakan "sabuk kekuatan" tanpa tekanan berlebihan! Pelajaran ini menggabungkan latihan latihan kebugaran, elemen Pilates, latihan pernapasan, relaksasi.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Latihan efektif untuk pinggang: lepaskan sisi-sisinya

Halo olahraga dan tidak begitu! Baiklah, mari kita lakukan latihan hari ini? Latihan untuk pinggang dan sisi tubuh siap, tetap membebani Anda dengan keinginan untuk bangkit dari kursi dan melakukan latihan yang sama. Apa yang seharusnya menjadi garis pinggang? Ya, banyak orang ingin memiliki pinggang yang tipis. Tapi apa arti pinggang yang sempit? Berapa pinggang yang dianggap benar dan sebanding dengan seorang wanita?
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Latihan untuk osteochondrosis lumbar

Dalam pelajaran ke 8 dari Healthy Spine Complex Anda akan belajar bagaimana melakukan latihan untuk osteochondrosis lumbar. Pelajaran ini bertujuan untuk meningkatkan mobilitas otot-otot di daerah lumbosakral. Osteochondrosis lumbar Cukup sering, ketika orang berbicara tentang sakit punggung, yang mereka maksudkan adalah osteochondrosis lumbar.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Taoist Kneeling Walking - Say No to Joint Pain

Salam kepada semua pembaca blog saya! Pernahkah Anda mendengar bahwa ada latihan seperti Tao - berjalan dengan berlutut? Apa yang memperkuat tulang, gigi, rambut, meningkatkan penglihatan? Tentu saja, mereka mendengar, tetapi Anda tidak dapat sepenuhnya membayangkan mitos atau kenyataan. Hari ini pembicaraan kita adalah tentang manfaat latihan ini. Dari mana praktik-praktik Tao berasal?
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Latihan pers terbaik dari pelatih Hollywood

Halo bagi semua yang ingin memiliki perut yang rata, yang menerima nama populer - pers Hollywood. Apa rahasia bintang film dan supermodel - pemilik perut rata yang memukau, yang terlihat spektakuler dalam balutan gaun ketat? Tips pelatih bintang "Anda hanya perlu memvariasikan latihan lebih sering, tidak membiarkan otot terbiasa dengan beban," - kata pelatih Hollywood Gunnar Peterson.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Latihan vakum perut: cara belajar melakukan

Halo pembaca yang budiman. Pernahkah Anda mendengar tentang latihan vakum perut? Latihan sederhana ini akan membantu Anda menghilangkan lemak dari perut dan samping. Mari kita simak bersama cara belajar bagaimana membuat perut hampa secara teknis benar. Alih-alih latihan kekuatan Baru-baru ini, wanita harus melakukan latihan kekuatan untuk menghilangkan perut setelah melahirkan, dan pria - untuk memompa tekanan.
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Kekuatan kuno wanita pemikat: Senam Slavia untuk wanita

Halo, perayu! Slavyanka sejak zaman kuno mempesona semua bangsa di dunia. Apa rahasia pesona itu? Senam slavia untuk wanita kemungkinan besar membantu nenek buyut kami. Dan bagaimana dengan kecantikan modern? Instruktur kami telah menciptakan senam, dapat diakses oleh setiap wanita. Ilmu pengetahuan untuk memikat Wanita modern sulit menjadi pemikat sejati, karena Anda harus membuat karier, menghasilkan uang!
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Cara duduk di depan komputer

Ketidaktahuan tentang cara duduk di depan komputer atau desktop dengan benar menyebabkan kerusakan pada kesehatan kita. Seringkali masalah dengan osteochondrosis serviks disebabkan oleh komputer. Anda dapat mengkompensasi beban pada tulang belakang ... jika Anda hanya duduk dengan benar. Ini sama pentingnya dengan olahraga teratur!
Baca Lebih Lanjut
Kesehatan

Senam Isometrik Duduk

Pekerja kantoran memisahkan halo! Menurut para peneliti, tubuh orang yang menjalani gaya hidup tidak menentu, bertambah tua lebih awal 5-10 tahun. Pekerjaan menetap menyebabkan postur tubuh yang buruk, penambahan berat badan, penglihatan yang buruk, dan sejumlah penyakit lainnya. Oleh karena itu, kita tidak akan membawa diri kita ke ekstrem dan, tanpa bangkit dari kursi, kita akan melakukan latihan dari kompleks latihan duduk.
Baca Lebih Lanjut